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ララジャズダンススタジオ

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新年初レッスンは健康体操クラス♪

 新年一発目の西川口スタジオのレッスンは 毎月恒例となりました健康美容体操クラスでした！！
今回は座り仕事の方が多かったので







正しい椅子の座り方から










座りながらできるインナーマッスルの鍛え方をしっかりやりました（＾＾）

さっそく、「昼の仕事から正しい座り方を意識してやっているよ～」と連絡を受けとっても嬉しいです（＞＜）

普段運動をしなければもちろん、筋力は低下します。 そうするとどうなるか・・・。
免疫力も落ち始める。
体を支える筋力もないので自然と体は猫背に。
そして姿勢もどんどん悪くなる。
臓器も圧迫され病気になりやすい。

なので！！！

正しい姿勢、正しい座り方が必要なのです。
体を元の状態にしてあげることで、すべてが整います。 そして、それを保とうとするだけで筋力も使うので勝手に筋トレしていることになるのです！！

この体操クラスでは、正しい姿勢と家でもできる簡単なストレッチを組み合わせてレッスンしているので、子供から大人まで誰でもできます！

２０１５年は正しい姿勢を身に着けて健康な体をつくりましょう♪
ご参加いただいた皆様ありがとうございました（＾＾）
次回開催は
１月２３日（金） １０時～１１時
初回無料 二回目以降　１５００円 です！
お気軽にご参加、お問合せください♪
 

(Laraジャズダンススタジオ) 2015年1月 9日 19:36

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